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糖尿病の症状の方の食事
糖尿病治療を行うようになると、最初に栄養士さんからの栄養指導を受けます。
糖尿病の治療の中で食事療法がどんなに大切な事か、またどのような食材をどの程度取ればいいのか、どういった栄養素が必要で、どんな栄養素は避けておくべきなのか、こう知った指導を受けるのです。
その際、食品交換表についての指導も受けます。
食事療法について医師から摂取カロリーを指示されている場合は、その指示カロリーを厳守すること、食品を利用する際、「目安」ではなくしっかり計量する習慣をつける事、食事は規則正しく三食しっかり食べる事が基本です。
標準大樹と肥満度を知り、摂取カロリーを決めていきますが、通常、医師が設定してくれます。
自分で糖尿病予防をしようという場合、BMIから摂取カロリーを求めていくといいでしょう。
BMIは体重(kg)÷（身長(m)×身長(m)）で求めます。
このBMIが25以上になる場合は現在肥満という事です。
理想体重は身長(m)×身長(m)×22で求めます。
1日に必要な摂取カロリーについては体重1kgあたり仕事の熱量によって違いがあり、肉体労働や成長期の方は、理想体重×30kcalくらいで計算します。
そのほか、肥満の方の場合は、体重×25kcalで計算します。
食事内容に関しては、食品交換表を確認しながら、単位で決めていきます。
食品が分類されていて、その中から点数計算を行い、食品を選び食事をします。
慣れてくると難しくありません。
何より、継続する事がとても重要なのです。
糖尿病の治療の中で食事療法がどんなに大切な事か、またどのような食材をどの程度取ればいいのか、どういった栄養素が必要で、どんな栄養素は避けておくべきなのか、こう知った指導を受けるのです。
その際、食品交換表についての指導も受けます。
食事療法について医師から摂取カロリーを指示されている場合は、その指示カロリーを厳守すること、食品を利用する際、「目安」ではなくしっかり計量する習慣をつける事、食事は規則正しく三食しっかり食べる事が基本です。
標準大樹と肥満度を知り、摂取カロリーを決めていきますが、通常、医師が設定してくれます。
自分で糖尿病予防をしようという場合、BMIから摂取カロリーを求めていくといいでしょう。
BMIは体重(kg)÷（身長(m)×身長(m)）で求めます。
このBMIが25以上になる場合は現在肥満という事です。
理想体重は身長(m)×身長(m)×22で求めます。
1日に必要な摂取カロリーについては体重1kgあたり仕事の熱量によって違いがあり、肉体労働や成長期の方は、理想体重×30kcalくらいで計算します。
そのほか、肥満の方の場合は、体重×25kcalで計算します。
食事内容に関しては、食品交換表を確認しながら、単位で決めていきます。
食品が分類されていて、その中から点数計算を行い、食品を選び食事をします。
慣れてくると難しくありません。
何より、継続する事がとても重要なのです。