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日常生活と糖尿病
糖尿病は生活にとても深く起因する病気です。
特に2型の場合、生活習慣病と深い関連がありますので、治療の基本は食事療法と運動療法になります。
つまり、日常生活をどう送るかということがとても重要になるのです。
糖尿病になる前の日常生活をよく考えてみてください。
暴飲暴食とまではいかなくても、自分が好きなものを好きなだけ、食べていたという方、多いんじゃないでしょうか。
夜遅くまで同僚と飲みに行き、脂質の多い食事をし、忙しさにかまけて運動もほとんどしない、つまりエネルギー源となる食べ物を必要以上に食べ、そのエネルギーを体に残したままの生活を送っていたのではないでしょうか。
糖尿病は糖代謝がうまくできなくなっている状態なので、インスリンが分泌され、糖代謝にうまく利用できるようにしなければなりません。
そのために、糖が高い食事を避け、インスリン分泌がスムーズになるようにしっかり運動を行う必要があるのです。
日常生活をこれまでと違ったものにするということはとても大変なことかもしれません。
でも、糖尿の状態をこれ以上悪化させないためにも重要なことです。
栄養バランスのいい食事、野菜を中心にした食事をし、糖代謝が促進されるように継続的な運動を行う、という生活習慣の改善を行い、合併症リスクを減らしていきましょう。
特に2型の場合、生活習慣病と深い関連がありますので、治療の基本は食事療法と運動療法になります。
つまり、日常生活をどう送るかということがとても重要になるのです。
糖尿病になる前の日常生活をよく考えてみてください。
暴飲暴食とまではいかなくても、自分が好きなものを好きなだけ、食べていたという方、多いんじゃないでしょうか。
夜遅くまで同僚と飲みに行き、脂質の多い食事をし、忙しさにかまけて運動もほとんどしない、つまりエネルギー源となる食べ物を必要以上に食べ、そのエネルギーを体に残したままの生活を送っていたのではないでしょうか。
糖尿病は糖代謝がうまくできなくなっている状態なので、インスリンが分泌され、糖代謝にうまく利用できるようにしなければなりません。
そのために、糖が高い食事を避け、インスリン分泌がスムーズになるようにしっかり運動を行う必要があるのです。
日常生活をこれまでと違ったものにするということはとても大変なことかもしれません。
でも、糖尿の状態をこれ以上悪化させないためにも重要なことです。
栄養バランスのいい食事、野菜を中心にした食事をし、糖代謝が促進されるように継続的な運動を行う、という生活習慣の改善を行い、合併症リスクを減らしていきましょう。